这是一个关于奥普拉·温弗瑞和她的一群女朋友最近去日本旅行的故事。这也是一个关于无论生活给你带来什么困难，你都能获得内心持久平静的故事。这两件事有什么关系?
梦想之旅出了差错
为了理解这一点，我们先来了解一下奥普拉最近的亚洲之行。这位媒体大亨最近在《奥普拉日报》(Oprah Daily)上解释说，她和朋友们前往日本，希望能看到日本著名的樱花，樱花通常在3月份盛开。天气成了阻碍。
“每个人都说，在过去的五年里，花总是在3月25日到29日之间达到顶峰。今年的情况并非如此。天气很冷;天在下雨。直到在京都的最后一天，樱花才展现出其娇嫩的粉色之美。”奥普拉报道。
但奥普拉并不是那种对着云生闷气、挥舞拳头的人。相反，在为期10天的旅行的第三天，当树木明显不打算合作时，她发誓要探索日本还能提供什么。
"我们不会得到我们想要的东西。奥普拉告诉她的朋友们，“所以让我们专注于我们在这里得到的东西，因为我们不会得到鲜花。”
由于无法欣赏每年一度的樱花盛景，这群人感到很沮丧，于是开始探索日本文化的其他方面。奥普拉对她所看到的感到惊讶。
“让我告诉你们，日本所能提供的是崇高的，”她写道。“这是一种令人敬畏的文化。人们在完成最小的任务时所获得的自豪感，宁静的感觉，在每一次经历中都全身心投入，无论是喝一杯茶——我们和为数不多的女茶师之一一起经历了一场完整的茶道仪式——还是洗澡。”
她总结道:“美存在于他们所做的每件事的精确和准备之中。”
“只要看看自家后院就行了”
很多人会沉浸在日本文化的辉煌之中，然后就此打住。但奥普拉不是一般的旅行者。她把自己的学习提升到了一个全新的水平。
奥普拉坚持说(向TLC点头):“日本教会了我，下次我想去追樱花时，只要看看自己的后院就行了。”她只用了七个字——“只看自家后院”——就抓住了一个深刻的教训，这个教训实际上得到了大量神经科学的支持。
奥普拉和她的朋友们想去看樱花，因为这是一种令人敬畏的经历。这说得通。大量研究表明，体验敬畏对人类的幸福和内心的平静有深远的好处。它可以减轻压力，让我们更有同情心，不那么自恋，基本上只是增强我们的心理健康。如果你想被说服，这里有一本加州大学伯克利分校心理学教授写的关于这个问题的书。
我们中的许多人认为，要享受这些深刻的好处，我们需要深刻的——而且难以体验的——体验。你需要搭上亿万富翁的火箭，从太空看地球，计划去约塞米蒂国家公园度假，或者买一个高倍望远镜，用它来惊叹银河系。
但奥普拉在日本学到的是，敬畏不是关于你看到了什么，而是关于你如何看。这是一种寻找世界奇迹的方式，而不是一个目的地清单。无论你在哪里，敬畏都是触手可及的。
在这里，科学再次支持了她。加州大学旧金山分校(University of California, San Francisco)最近的一项研究指示参与者在社区周围快速散步时，在日常生活中寻找敬畏之情。只要人们抱着一种敬畏的心态，仅仅盯着五颜六色的树叶或露珠看15分钟，就能产生与更宏大的敬畏体验同样的好处。
日本人甚至把喝茶或洗澡都视为一种美丽和敬畏的场合，他们可能不会对这些发现感到惊讶。现在她访问了这个国家，奥普拉也不会。她了解到，敬畏就在我们自己的后院，无论你的环境如何，它都能给你带来一剂心灵的平静。现在你听了奥普拉的故事，你也知道了。
